「たいへんなことになってしまった！」 もう誰が見ても、ちょっと気がついてしまうレベル。 とりあえず今は、人と会う機械が少なくなっているというところで、助かっていますが、、、 確実に太りました。いやー、マジでヤバイ、、、。 でも、気持ちは焦ってはいるけれども、とくに何かをしているというわけではない。 正直今は、そんな状態です。 （アナタはどんな感じですか？） いつ終るともわからないコロナの自粛ムード。 出社や外出の機会はすっかり減り、自宅にいることが圧倒的に増えました。 これが原因で、普段は食べない時間帯に、なにかしらチョコチョコと食べてしまっている。 もはや悪循環。いや、、、すでに悪循環。 確実に体重は増量。太りました。 もはやこれは確定事項。 お腹まわりならまだしも、鏡に映る自分の顔の輪郭も心なしかボンヤリしてきた気も、、、。 こんな緩みきった状態で、もし自粛が明け、通常の生活に戻ったとしたら？ やばい、まじでヤバイ。なれば、ここは気持ち引き締めてやるしかないでしょう。 ここらでひとつ「逃げずにダイエット、志してみませんか？」 とはいったものの、ジムに通うというのは、この時期とタイミング的にもちょっと難しいものがありますし、自分だけでやるにしても、やれ器具を買ったり、やれ場所の問題があったりと、しかも続けられるイメージがいまいち湧きません。 ましてや、そこまでお金を掛けるというわけにもいかず。そこは節約も大事なわけで、、、。

まずはダイエットはシンプルだということを理解する

ダイエットをするにあたり、まず、ダイエットは、次の式で表せるように、とてもシンプルなものです。 摂取カロリー ＜ 消費カロリー たったこれだけのことなんです。 つまり、もっとも手っ取り早いのは、食べないこと。 （※注意！変な食事の抜き方をすると、かえって太るので要注意です。） ただしこれは、効果確実かもしれませんが、体への負担が大きすぎるのと、失敗したときのリバウンドがハンパないのでオススメできるわけもなく。 ファスティングという厳格な方法もありますが、これには事前準備が必要だったりやりかたへの十分な理解が必要だったりと、また取り組むにあたってのコンディションのチェックが必要など、面倒だったりします。 なによりも、本格的にやる分、それだけに気合もやる気も根性も必要になります。 もちろんやる気はあると思いますが、そこまで本格的なものでなくてよく、、、が正直な気持ちじゃないですか。 （ガチじゃなくていいんです。気軽にできる感じがいいんです。） できれば、もうちょっとお手軽でサクッとできる方法がウレシイ。

手軽に初めて、効果も実証済みの置き換えダイエット

ここで、実際に実践者も多く、根強い人気の置き換えダイエットについて考えてみたいと思います。 置き換えダイエットは、まさに読んで字のごとく。食事を「置き換える」ことです。 つまり、普段の食事の代替となるものを摂って、いつもの食事に置き換える、あるいは間食を置き換えるといった感じで、一日の摂取カロリーをコントロールし、減量していく方法です。 食事に置き変わるわけですから、当然1日の総食事量は減ります。しかし、なにも摂らないわけでもありませんので、少しがんばればOKというお手軽なダイエット法が、この置き換えダイエット。 またこの方法は、さまざまなメディアでも紹介されているように、簡単に始めることができて、すぐに効果が出やすいと言われています。 ※いつもの食事をサラダ変えるとか、脂身の少ない鶏肉を摂るなど、いつもの食事を別のものすることは、食生活の見直しなので、置き換えダイエットとはいえません。 この置き換えダイエットにかんしては、ＴＶやネット、雑誌でも広くプロモーションしているので、アナタもどこかで見かけたことがあると思います。 きつい運動をともなうダイエットとは違い、誰でも年齢を問わず、気軽に実践できて効果が出やすいというのが、人気にしている理由でしょう。 置き換えダイエットには、様々な方法がありますが、プロテインや野菜のスムージーで置き換える実践方法が、ポピュラーなやり方です。 内容としては、だいたい２週間～１ヶ月分の用量が入っており、値段も5000円～10000が相場となっています。また、実践期間中の飽きがこないように、フレーバーにバリエーションを持たせてあったりと工夫もされています。 いうまでもなく、必要栄養などにも配慮がなされており、商品の品質も申し分ありません。 ただし、1点のデメリットをのぞいては、、、、。 そうなんです。 もうお気づきかもしれませんが、そうなんです。「高い」んです！ 2週間で5000円！？1ヶ月やると10000円！！！ 仮にに3ヶ月実践すると、30000円！！！ うーむ、お金がかかりすぎる。 もしジムに通うにしても、最近のジムは24時間営業で月会費も5000円～6000円ですし、なんなら入会金、初月費は無料なんていうのも、結構あたりまえにやっていますから、それと比較してもコストパフォーマンスが悪すぎる。 （ただ、コロナ渦のこのタイミングでジムに新規入会というのも、ちょっと考えなくてはいけないというのも、ないわけではありませんが。） これでは、どうにもお気軽な感じがなくなってしまうので、商品としてはオススメではありますが、正直どうなんでしょう？　というのが本音です。

「まずは」というところで始めるためにも「お試し」させて欲しい

ダイエット経験者の方ならいざ知らず、置き換えダイエットにしても何にしても、始めてみるならまずは「お試し」があるか無いかは、かなり重要なことです。 言うまでもありませんが、その方法が自分に合っているかどうかは、やってみないとわからないですし、いきなり本チャンでやるのは、失敗したときのリスクがが高すぎます。

1000円以下で30日お試しできるDr.Coffee

ご存じの方もいらっしゃると思いますが、コーヒーがダイエットに効果があるというのは、以前から言われていて、特段珍しいことでもありません。 簡単な説明をしておくと、コーヒーには、カフェインやクロロゲン酸という成分が含まれています。それが、脂肪燃焼効果を促進してくれると言われています。 一般的には、食事のあとにブラックコーヒーを飲むというのが基本スタイルのようで（まぁお茶の代わりにですね）あとは、運動されている方などは、その運動前に一杯。 ブラックコーヒーの苦いのがダメというひとは、たとえば無脂肪乳などをまぜて、多少の苦みを軽減して飲む、というのもあります。 そんなコーヒーダイエットですが、次のDr.Coffeeは、コーヒーに含まれているダイエット有効成分にプラスして、Ｌ-カルニチンやカプサイシンの脂肪燃焼促進成を含み、腸内をきれいにしてくれる乳酸菌、さらには消化時の糖吸収を抑える成分までも入った、まさにダイエットのためのコーヒーです。

女性雑誌での美食サプリメント部門、第1位を獲得のDr.Coffee

Dr.Coffeeについての情報をお伝えするとするなら、まずは、何にかえても有効成分でしょう。

１、成分について

Dr.Coffeeには、次の有効成分が含まれています。 と、上記の成分が含まれています。 さくっと一言でまとめるなら、「脂肪燃焼効果のある成分で脂肪燃焼を促進し、食事消化時の糖の吸収を抑え、腸内環境を整え体の中から綺麗にして痩せ環境を作ることができる」といった感じ。 つまりDr.Coffeeには、ダイエットに必要な栄養成分がしっかり入っています。

２、味に我慢する必要なし。有名バリスタのお墨付き。

コーヒーの香りは好きだけど、あの苦い味はにはどうしても慣れないという方も多くいるはず。 ましてや、ただでさえダイエットは、多少の我慢やストレスがかかるのに、いくらお手軽とはいえ、味に我慢しなくてはならないというのでは、続けていくのはかなり難しくなってしまいます。 でもDr.Coffeeなら、そんな心配はいらず。 それは、有名バリスタによる味の監修があり。しかもラインナップは3種類。 ダイエット期間中でも、甘くておいしいものがとれるというのはありがたいです。 ※ドクターコーヒーのフレーバーは、コーヒー、カフェラテ、キャラメルラテの3種類。

３、一ヶ月お試し980円の超低価格

Dr.Coffeeは、ほんの少しの投資でダイエットを実践できるというのは、お財布にも心にもありがたい。 ほんと助かります。 1杯あたりで換算すると32円！ まぁ缶コーヒー一杯とは比べるまでもありません。 その他、1000円といえば、ちょっとしたランチ程度。 コンビニで、お酒2本におつまみとカップラーメンいれたら、もう1000円なんて、、、。

４、長すぎる6ヶ月の保証期間。全額返金保証付きって、、、

通常商品には、クーリングオフや返品制度というのがあります。 どの商品にもあるので、珍しくもなんともないのですが、このDr.Coffeeの保証は、正直いって心配になる領域。 こんな感じです。 なんかもう、ここまで厚い保証って、それこそタダで商品をばら撒いていませんか？っていう感じです。

５，Dr.Coffeeは9冠を達成するほどの人気

ところで、美人百科という雑誌はご存じですか？ 20歳代後半からの年齢層を主なターゲットとした、2005年から発行されている女性雑誌です。 そんな美人百科の美食サプリメント部門で、Dr.Coffeeは第1位を獲得という輝かしい実績を取得。 そのほかにも、 とまぁ冠が多するぎほど。 それだけにDr.Coffeeは、他者評価が高いことが伺えます。

６，飲み方簡単、かき混ぜるだけ。たったこれだけ。

置き換えダイエットなどで、以外と面倒になるのが商品の飲み方。 プロテインダイエットにしても、スムージーダイエットにしても、シェーカーボトルにいれて一生懸命振ったりしなくてはいけなかったり。また、使い終わった後の片づけが、これまた、、、。 しかし、このDr.Coffeeの飲み方はとにかく簡単。コーヒーカップにDr.Coffee1袋をいれて、お湯や牛乳（できれば無脂肪）と混ぜるだけ。たったこれだけ。 インスタントコーヒーを淹れるよりも簡単だったりします。 これなら、朝食を置き換えようと考えている人なら貴重な時間を使うことなく、サッと作って、その分の時間であわてることなく味も楽しむことができるでしょう。

置き換えダイエットの選択肢はあなた次第

これまでDr.Coffeeについて、情報をお伝えしましたが、アナタ自身でブラックコーヒーで実践できるなら、それが一番手短で良い方法だと思います。 コーヒー単体だけなら、インスタントコーヒーでも500円くらいですからお手軽です。 あとは、この980円を高いと捉えるか、安いと捉えるかです。 手軽でさくっと始められて、味も美味しく楽しみながら置き換えダイエットをしたいと思っているなら、Dr.Coffeeはお勧めできるものだと思います。

他にもある、ダイエットコーヒー

Dr.Coffeeに限らず、他にもダイエット用のコーヒーはいくつか種類があります。 簡単な表にまとめてみたので、ご参考にでもなれば幸いです。

、コチラ！

（高コスパ、定期縛りがない、安心の商品をご紹介♪）

商品名	ドクターコーヒー	カフェテイン	エクササイズコーヒー	チャコールバターコーヒー
商品画像
主要成分（共通）	カフェイン	カフェイン	カフェイン	カフェイン
サポート成分	カルニチン、MCTオイル、シクロテキストリン、有胞子乳酸菌、短鎖脂肪酸	プロテイン、クロロゲン酸、18種のアミノ酸、ビタミン、7種の酵素、ミネラル	クロロゲン酸、L-カルニチン、コエンザイムQ10	MCTオイル、活性炭、オーガニックジンジャーエキス、マカ
1杯あたりのカロリー	9kcal	35.5kcal	6.9kcal	4.6kcal
飲み方など （※いつでもOK）	（基本）100mlのお湯またお水に1包。アレンジは自由。牛乳や豆乳、アーモンドミルクを混ぜて飲んでもOK♪	150ml～250mlの水またはぬるま湯に、本品を10g（付属のスプーンで2杯）	120ml～160mlのお湯またはお水に1包。牛乳や豆乳に混ぜて飲むアレンジもOK！	120ml～150mlのお湯に1包
定期縛り	ナシ	ナシ	ナシ	ナシ
保証、返品ポリシー	使い切っても180日間全額返金。	返品のみ対応。（商品到着から7日以内）	返品に対応。（商品到着後8日以内）	原則キャンセル不可（応相談）
送料	無料	無料	無料	360円～650円
購入	＞公式サイト＜	＞公式サイト＜	＞公式サイト＜	＞公式サイト＜

オススメ！ワンコインで始められるDr Coffee

ダイエットをやるからには、目標は持ちたいです。

いくら手軽な気持ちで始めるとはいえども、目標を持ったほうが良いと思います。

ただ闇雲に「とにかく体重を落とす」的な考え方ではなく、「○○kg落とすとか、○○kgになる」というように、具体的な数字は持ったほうが良いと思います。

あとは、これをアナタの生活に馴染ませていくことができたら、ダイエットというものを深く意識することなくできるようになれれば、成功は堅いですね。

自粛解禁になって、いわゆるいつもの生活が戻ってきたとき、慌てないようにはしておきたいものです。